코큐텐(CoQ10)의 효능과 섭취 방법 알아보기

코큐텐은 나이가 들면서 줄어듭니다. 코큐텐(CoQ10)의 효능과 섭취 방법 알아보았습니다. 

 

1. 코큐텐(CoQ10)의 효능

코큐텐은 1일 90~100mg 섭취할 때 항산화 효과를 기대할 수 있습니다. 코엔자임 Q10은 육류 등의 음식을 통해 소량을 얻을 수 있으나 대부분은 체내에서 알아서 만들어 집니다. 하지만 코엔자임 Q10의 체내 합성량은 20대에 정점을 찍은 이후 서서히 합성량이 감소하기 때문에 따로 영양제를 통해 보충하기도 합니다.

• 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 
• 항산화 효능

Lake Avenue Nutrition CoQ10은 심혈관 건강과 혈류를 개선하며, 혈관을 보호하고 항산화 활성을 촉진할 수 있는 필수 물질인 코엔자임 Q10을 체내에 공급합니다.

코엔자임 Q10의 중요성

코엔자임 Q10은 세포가 에너지를 생산할 때 체내에서 발생하는 천연 물질로, 세포의 미토콘드리아 성장을 돕습니다. CoQ10은 체내에서 만들어질 수 있지만 나이가 들면서 생산량이 감소하는 경향이 있습니다. 특정 질병이나 약물도 생산에 영향을 미치며, 이것은 CoQ10 결핍과 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 보충제나 음식을 통한 CoQ10 섭취로 건강 유지에 필요한 적정량을 얻을 수도 있습니다.

비타민 Q라고도 부르지만, 일단 체내 합성이 가능하기에 비타민은 아닙니다. 고등어, 꽁치, 정어리 등의 등푸른 생선과 현미, 계란, 두류, 시금치, 땅콩 등의 견과류에도 포함되어 있습니다.

 

2.코큐텐(CoQ10)의 섭취 방법 알아보기

지용성이므로 식사와 함께 섭취하면 좋고, 먹고나면 머리가 반짝반짝해지므로 아침에 섭취하는 것이 좋습니다. 저녁에 먹으면 잠을 잘 못잘 수 있습니다.