머리카락 건강과 탈모와 흰머리에 도움 되는 음식

나이 들어 흰머리는 피해 갈 수 없는 것이라 생각합니다. 나이가 들면서 흰머리도 생기고 거기다 적어지는 머리숱으로 스트레스받습니다. 직장에서 머리카락 건강과 탈모와 흰머리에 도움 된다고 알려준 정보를 공유하고자 합니다.

시행한 지 며칠 안되었지만, 머리에 힘이 생기고 머릿결이 좋아졌습니다. 

위 네가지를 섞은 모양

 

1. 머리카락 건강과 탈모와 흰머리에 도움되는 음식

검정콩가루, 검정깨가루, 멸치가루, 다시마가루를 동일 비율로 섞어서 통에 담습니다. (앞에 열거한 것 외에 하나가 더 있는 데, 기억이 나지 않으신다 하여 네 가지만 섞었습니다.) 이것을 매일 한 스푼씩 물과 함께 먹습니다. 가르쳐주신 분이 이 외에 하나 더 있는 데, 기억이 안난다 하셔서 검색을 해보았습니다. 아래에도 소개했지만, 흑미가 있었습니다.

 저는 다시마 가루를 멋도 모르고 티스푼으로 한스푼을 입에 넣고 짜서 혼이 났던 지라 다시마가루만 적게 넣었습니다. 일단 섞어서 먹어보면 너무 고소하고 맛있습니다. 간이 안되어있는 검정콩가루와 검정깨가루에 간간한 멸치가루와 짠 다시마가루가 섞여서 간이 맞고 맛있었습니다. 그냥 가루채로 먹고 물을 마셔도 되는 데, 좀 더 맛있게 먹고 싶어서 우유에 타먹습니다. 

다시마가루는 집에서 믹서기로 갈기 어렵습니다. 구입하시는 편이 낫습니다. 저는 멸치가루 외엔 다 구입하여 섞었습니다. 

한스푼을 먹으라고 하셨지만, 저는 맛이 있어서 아침저녁으로 두세 스푼을 우유에 넣어 먹습니다. 

우유에 가루를 타서 마시면 고소합니다.

 

2. 효과

며칠이 안되었으나, 다시마의 효능 탓인지 머릿결이 부드럽고, 검정콩과 검정깨의 영향으로 머리카락 영양이 공급되어서 인지 윗머리카락이 착 달라붙던 것이 힘이 생겨 위로 조금 솟아났습니다. 멸치가루는 머리카락과 상관이 없어 보이는 데, 나이 들면 골다공증도 예방하여야 하니 같이 먹는 것이 좋다 생각됩니다. 

 

3. 4가지 재료외에 2가지 추가하기

처음 소개한 것 4가지 외에도 알아보니, 호두와 흑미가 있었습니다. 흑미는  밥에 섞어 짓거나 흑미가루로 호두 가루와 함께  소개한 4가지 재료에 더해도 좋을 거 같습니다. (흑미와 호두는 건강매거진- 젊은 데 흰머리, 탈모... 이럴 때 좋은 식품 5 참고했습니다)(https://myhm.co.kr/one/all/magazine/detail?postId=22458)

4. 이 후 후기를 더 추가합니다.

검정콩, 검정깨, 다시마, 멸치가루에 흑미가루, 호두를 구입하여 동일 비율로 섞었습니다. 맛은 처음 4가지 섞었을 때가 더 맛있었던 것 같습니다. 하지만, 머리카락에 좋다는 것은 다 넣고 싶었기에 6가지 다 넣고 우유에 타서 아침과 저녁에 먹습니다. 머리카락과 상관없어 보이는 멸치가루는 뼈건강을 위해 좋으리라 생각합니다. 같이 먹으면 나름 맛있습니다.