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덤벨 운동의 효과 알아보기 걷기와 달리기 등 유산소 운동뿐 아니라 덤벨 운동 같은 근력운동도 필요합니다. 집에서 쉽게 할 수 있는 근력운동인 덤벨 운동의 덤벨 운동의 효과에 대해 알아보았습니다. 근력운동의 효과 근력운동은 혈당을 조절함으로써 당뇨병을 막는 데 도움이 됩니다. 몸속 지방을 없애줌으로써 심혈관질환예방에 도움이 됩니다. 근육 밀도가 높아지면 지방이 빠지는 체질로 바뀌게 됩니다. 근력운동은 근육을 강화시켜주므로 근육량이 많으면 골밀도가 높아지므로 골다공증 예방 효과가 있어 특히 골다공증 위험 이 높은 여자들에게 필요합니다. 2024. 3. 27.
벚꽃 축제 진해 군항제 진해 군항제가 시작되었습니다. 군항제는 1952년 4월 13일, 우리나라 최초로 충무공 이순신 장군의 동상을 북원로터리에 세우고 추모제를 한 것이 계기가 되었다고 합니다. 2024년 진해 군항제는 2024.03.23.(토) ~ 04.01.(월), 10일간 열린다고 합니다. 진해 벚꽃 축제라고 불리기도 합니다. 개막행사는 2024.03.22.(금)에 한다고 합니다. 장소는 창원시 진해구 중원로터리 등에서 열리는 데, 개막행사, 특별행사, 공연예술행사, 부대행사 등 다양한 행사들과 벚꽃을 맘껏 구경할 수 있습니다. 해군사관학교와 해군진해기지사령부는 군항제 기간에 들어갈 수 있으며 해군사관학교 박물관 및 거북선 관람, 함정 공개, 사진전, 해군복 입기, 요트,크루즈 승선 등 다양한 체험행사가 있습니다. 진해군.. 2024. 3. 27.
집에서 할 수 있는 부업 알아보기 유튜브의 영향으로 온라인 사업 소개나 부업들의 영상을 쉽게 접할 수 있습니다. 다양한 부업들이 많이 소개되고 있어서 이 글에 다 담을 수 없지만, 집에서 할 수 있는 부업들을 알아보았습니다. 소득이 많아지면 부업이 아닌 나의 일이 되어 여러 파이프라인을 구축할 수 있을 것입니다. 1. 온라인 판매 위탁판매 : 도매 사이트의 제품들을 오픈마켓(네이버 스마트스토어, 옥션, 지마켓, 쿠팡, 위메프 등등)에 올리고 판매합니다. 주문이 들어오면 도매사이트에 고객의 주소로 주문을 합니다. 재고를 가지지 않고 할 수 있습니다. 해외 구매대행 : 아마존, 타오바오, 1688 같은 해외 사이트에서 제품정보를 가져와서 내 마켓에 올리고 주문이 들어오면 배송대행지를 통해 국내 고객의 주소로 보냅니다. 사입 판매 : 재고를 .. 2024. 3. 25.
이케아 기흥점 레스토랑 통등심 돈까스 이케아 가구는 실용적이고 디자인도 마음에 들어서 이케아를 자주는 아니지만, 가는 것을 좋아합니다. 가면 이케아 레스토랑도 있어서 간단히 먹으면서 쉴 수 있어서 좋습니다. 푸드코트의 커피는 회원인 경우 무료로 주문할 수 있어서 더 좋습니다. 쇼핑하고 레스토랑에서 여러 가지 메뉴 중 통등심 돈가스와 회원에게 무료로 제공되는 유기농 핫커피를 주문하였습니다. 고기가 꽤 부드러웠던 통등심 돈까스입니다. 블랙커피 그대로는 잘 못 먹어서 설탕스틱을 두 개 들고 왔습니다. 부드러운 식감의 통등심 돈가스와 밥, 커피로 여유로운 시간을 가졌습니다. 맛있었습니다. 실용적이면서 깔끔한 디자인등이 마음에 들어 이케아를 좋아하는 데, 조만간에 다시 방문할 예정입니다. 2024. 3. 25.
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